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8件接受心理治療前要知道的事
受情緒困擾嘅朋友，踏出第一步接受治療好多時都需要勇氣。可能你會覺得好緊張，或者好擔心，咁都係好自然嘅，心裡面可能有好多個問號：唔知第一次會談係點嘅呢？有冇咩要準備？ 1. 大膽發問 如果喺面談過程中有咩疑問，都可以放膽問服務提供者，呢個係服務使用者嘅權利，服務提供者亦都有責...
大概我們都痛，我們都在想盡辦法令自己不痛
家庭聚會於我而言是折磨，沒有人正視過家庭成員之間的糾結，有些人更從不會對視一眼，我不知道當中有多少是恨，有多少是愛。 那年新春聚會又來了，對於大家裝作若無其事，我的不安感在潛伏中。大家說東說西來捱時間，努力勉強地維繫一下，一位家庭成員從不作聲，長期擺著一副「拜託，吃完就快走...
我們對話總用錯情緒標點...
準備下班的我抬頭一看，九點多。今早和媽媽吵架後，我決定不回家吃晚飯，寧願加班和同事邊吃邊做。 我自問在工作中很會說場面話，很怕得罪誰的我在外面就算生氣也會收起怒氣，處處粉飾太平。但在家中卻似一個仍在青春期的少年，覺得我說的媽媽總愛反對，無論是我對生活的安排、對社會的看法，甚...
慢慢地、溫柔地...
看著孩子倆一蹦一跳的背影，眼淚不自覺地流下來。心𥚃想：「好希望你們能快樂無憂地成長，但作為你們的媽媽，此刻實在無法有任何把握，給你們一個安穩的未來。」 兩個月了，我所長大的地方變得很陌生，仿佛認識的人我從沒有認識過。開始沒法好好地吃，好好地睡，「心」傷透了卻無法找到傾訴的...
其實好多嘢都無樣睇...
已經忘記了是第幾晚加班，手瓜隱隱作痛，初時我不明白為何手瓜會痛，我在想：「用電腦只會是手指、手腕、前臂痛，點解手瓜會痛？」 我看到肩上被我摳出來的頭皮，大大小小的在我深藍色的襯衣上，我才恍然明白手瓜痛是因為我長時間舉起手摳頭皮而造成的。我隨即熟練地撥去肩上被摳出的皮，心想：...
原來我眼睛需要傾出淚
我習慣了在校園的圖書館打發時間，有一次我手拿著《走出抑鬱的深谷》，同學走來看看書的題目，然後開玩笑說：「你抑鬱呀？」我以靜默回應，繼續閱讀書中關於認知行為治療的解說。 沒有一個同學知道我在經歷什麼，他們只知道我對他們的吃喝玩樂不感興趣，也習慣了我的獨來獨往，也很常缺課。...
世界有好多要求，唔好忘記好好照顧自己
鈴......一向無咩人會打電話畀我，低頭一睇係家人電話，就接電話： 「喂！我腳腫發炎，加上發燒，去左睇急症。醫生話我細菌感染需要留院。你快D嚟啦。 」 聽到之後內心好焦急同擔心，就盡快衝入醫院睇睇。處理完手續後，帶住疲累嘅身軀坐車返屋企，當返到屋企打算盡快休息時，發現家人...
我哋戴咗咩眼鏡去看待呢個世界嘅人?
小時候响學校做評估，聽力專家對住我皺哂眉頭。眼見其他同學仔好快就做完評估，而我就默默咁等。事後我先知道雙耳患有弱聽，左耳去到嚴重弱聽程度。起初我都唔知道弱聽對我生活會有咩影響，長大之後，先開始感受到當中嘅困擾！ 「點解下下都要人遷就你？你唔好好醫你個病，仲要我講多幾次你先聽...
我仍然相信自己，相信復元人士係有能力工作
按醫生、社工同輔導員嘅指導下，我嘅情緒慢慢開始穩定落嚟。佢地評估過我嘅能力，而我一直都覺得坐响屋企咩都唔做，對病情無幫助，甚至會惡化同繼續胡思亂想⋯⋯所以我就決定嘗試出去搵工。 鈴鈴鈴⋯⋯收到電話有面試機會，就有多個機會可以工作。我懷住期待嘅心情去見工，一路面試時見到面試官...
關於精神病的一些事 (一）
了解何謂抑鬱症、廣泛焦慮症、強迫症、驚恐症、躁狂抑鬱症。
從優獸大都會看精神病污名
了解這個事實，就跟了解「夜咆哮」的真相一樣重要，不要讓恐懼分裂社會。
又是陽光燦爛的好時光
生理病和心理病，哪一樣較痛苦？我可以答你，兩樣都痛！
不同的服務提供者
精神健康服務團隊有唔同嘅行業，究竟唔同行業有咩分別呢？
故事的力量 - 個人篇
不論是說書日說故事，或是文字分享，說書人分享故事已有一段時間，到底分享故事有什麼作用呢？Cade Bambara (1985) 是一名作家及社會運動者，她說過：「故事很重要，故事使我們活著。」(Stories are important. They keep us...
真正的關心是...?
人生有時好似天氣一樣，變幻莫測，經歷情緒困擾都係一樣。外面好炎熱，望到外面嘅小朋友响公園玩得好開心，但我個心就落雨落唔停，欲哭無淚，開始萌生一啲負面嘅諗法，「唔通我一世就係咁過？」呢一份不甘心令我去尋求協助。 某輔導員第一次見面時，我坐低之後，輔導員好快就畀表格我去填：姓名...
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