很幸運有那一陣風，我才呼吸到今天的空氣
能夠呼吸到這刻的空氣，從來都不是理所當然。⠀ ⠀ 總有些時候，有抑鬱症的我已經把可以做的都做光了，卻好像依然沒有任何進展，望著身邊的人一步步向前踏去，剩下的就只有你，機會跑光了，希望也看不見了。⠀ ⠀ 希望跑光了，換來的就只有絕望，「明天會更好」的道理好像並不適用在自己身上...
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尋回「做自己」的勇氣
提到夢想，大家想到的可能會是一份職業、過怎樣的生活...可是，這幾年間我的夢想，就只是想每天於職場上，能擁有「做自己」的那份勇氣。⠀ ⠀ 大概八年前，極度熱愛工作的我，漸漸感受到前所未有的壓力 —— 一想到工作，頭總是很痛，吃不下東西、無故哭泣…...
其餘的時間，我基本上是感覺不到任何感覺
"Some days, I feel everything at once. Other days, I feel nothing at all. I don't know what's worse, drowning beneath the waves, or dying...
但願我們都能擁有足夠的空間
我在深水埗散步，走到南昌街休憩處。站在一旁等候車輛通過。望向一旁，細小的一個地方有數張長櫈，坐滿了公公婆婆。這一塊小地方，在馬路旁這個熙來攘往的道路中間，卻已經是這個社區中較大而又最方便的一個休憩地方。⠀ ⠀ 空間的缺失，在香港已是司空見慣。⠀ ⠀...
怎樣教、育了誰？有Past paper但無標準答案
「可唔可以分享下，點解你會教書？」教授問道。⠀ ⠀ 原本為這獎學金面試準備了許多「生命影響生命」的大道理，當下腦海卻閃過兩張臉孔，兩張曾經對我微笑的臉孔。⠀ ⠀ 「我想同青年人同行⋯⋯我想救到佢地⋯⋯」說罷，眼淚開始無法自控地湧出眼簾。出乎意料地，我在三位教育系老師面前一邊...
你學會了從放聲嚎哭，到細細啜泣，至無聲落淚
你、抑鬱與眼淚。 抑鬱時人會哭，因為傷心欲絕。欲絕所指的不是絕望，而是終將止息的痛，有人說；眼淚終有一天會流乾，有人說；聽自己喜歡的歌能止住潸潸淚痕，有人說。你奇怪為何眼淚從未息止；痛怎麼常在；喜歡的歌反而能讓眼眶缺堤，你不知道，還不知道，有種病叫抑鬱症。...
如果能把那女生湛藍的房間染成彩色那會有多好
⠀對你來說，戴上日日更新的口罩，穿着始終如一的白袍，是每天的例行工作。⠀ ⠀ 特別對於在大學保健處上班的你來說，醫生這個職業，不是無分國界地救濟各處受苦受難的人，也不是爭分奪秒搶救着病人微弱的生命。在屬於你的小小工作室中有的是素白的牆和單調的人，每天來來去去的學生不是感冒，...
或許一切也是無可奈何，多麼希望一切可以重來⋯
哭笑不得已，掙扎的眼淚，沉重的踱步⋯⋯⠀ 是小時候，爸爸一直給我的印象。 ⠀ ⠀ 成長以來，他的不容易漸漸讓我要比同歳的孩子更懂事，也再沒有奢望沒去問，爸爸能給我騎個膊馬、爸爸能陪我上學放學、爸爸能待在家裡，聽我說默書不合格了，再一邊責備一邊教導我。⠀...
自由是一個人的事，也是一整個群體的事
明天是二零二零年七月一日。 在這一年多的時間裏，呼喊聲、歌聲、哭泣聲未曾間斷。無論是什麼聲音，都為着一個共同的價值而響亮，這個價值是自由。歷史上也有不少國家或地區的人民為爭取自由，而付上沉重的代價。當看見為自由而戰的旗號時，我們又有沒有想過，究竟自由有什麼意義，讓人即使面對...
展開治療是一種勇敢
深深吸一口氣，我同自己講：「最後一年，唔可以有任何差錯令自己畢唔到業！」 唔知由邊日開始做咩都無心機，為咗唔畀人知道我喊，無心機，就上堂扮訓覺。扮到無得再扮，就決定離開課室。行到去海邊，腦入面浮起一句：「點解我控制唔到自己情緒，做唔到卓越嘅一面？」...
大概我們都痛，我們都在想盡辦法令自己不痛
家庭聚會於我而言是折磨，沒有人正視過家庭成員之間的糾結，有些人更從不會對視一眼，我不知道當中有多少是恨，有多少是愛。 那年新春聚會又來了，對於大家裝作若無其事，我的不安感在潛伏中。大家說東說西來捱時間，努力勉強地維繫一下，一位家庭成員從不作聲，長期擺著一副「拜託，吃完就快走...
我們對話總用錯情緒標點...
準備下班的我抬頭一看，九點多。今早和媽媽吵架後，我決定不回家吃晚飯，寧願加班和同事邊吃邊做。 我自問在工作中很會說場面話，很怕得罪誰的我在外面就算生氣也會收起怒氣，處處粉飾太平。但在家中卻似一個仍在青春期的少年，覺得我說的媽媽總愛反對，無論是我對生活的安排、對社會的看法，甚...
慢慢地、溫柔地...
看著孩子倆一蹦一跳的背影，眼淚不自覺地流下來。心𥚃想：「好希望你們能快樂無憂地成長，但作為你們的媽媽，此刻實在無法有任何把握，給你們一個安穩的未來。」 兩個月了，我所長大的地方變得很陌生，仿佛認識的人我從沒有認識過。開始沒法好好地吃，好好地睡，「心」傷透了卻無法找到傾訴的...
其實好多嘢都無樣睇...
已經忘記了是第幾晚加班，手瓜隱隱作痛，初時我不明白為何手瓜會痛，我在想：「用電腦只會是手指、手腕、前臂痛，點解手瓜會痛？」 我看到肩上被我摳出來的頭皮，大大小小的在我深藍色的襯衣上，我才恍然明白手瓜痛是因為我長時間舉起手摳頭皮而造成的。我隨即熟練地撥去肩上被摳出的皮，心想：...
原來我眼睛需要傾出淚
我習慣了在校園的圖書館打發時間，有一次我手拿著《走出抑鬱的深谷》，同學走來看看書的題目，然後開玩笑說：「你抑鬱呀？」我以靜默回應，繼續閱讀書中關於認知行為治療的解說。 沒有一個同學知道我在經歷什麼，他們只知道我對他們的吃喝玩樂不感興趣，也習慣了我的獨來獨往，也很常缺課。...
世界有好多要求，唔好忘記好好照顧自己
鈴......一向無咩人會打電話畀我，低頭一睇係家人電話，就接電話： 「喂！我腳腫發炎，加上發燒，去左睇急症。醫生話我細菌感染需要留院。你快D嚟啦。 」 聽到之後內心好焦急同擔心，就盡快衝入醫院睇睇。處理完手續後，帶住疲累嘅身軀坐車返屋企，當返到屋企打算盡快休息時，發現家人...
我哋戴咗咩眼鏡去看待呢個世界嘅人?
小時候响學校做評估，聽力專家對住我皺哂眉頭。眼見其他同學仔好快就做完評估，而我就默默咁等。事後我先知道雙耳患有弱聽，左耳去到嚴重弱聽程度。起初我都唔知道弱聽對我生活會有咩影響，長大之後，先開始感受到當中嘅困擾！ 「點解下下都要人遷就你？你唔好好醫你個病，仲要我講多幾次你先聽...
我仍然相信自己，相信復元人士係有能力工作
按醫生、社工同輔導員嘅指導下，我嘅情緒慢慢開始穩定落嚟。佢地評估過我嘅能力，而我一直都覺得坐响屋企咩都唔做，對病情無幫助，甚至會惡化同繼續胡思亂想⋯⋯所以我就決定嘗試出去搵工。 鈴鈴鈴⋯⋯收到電話有面試機會，就有多個機會可以工作。我懷住期待嘅心情去見工，一路面試時見到面試官...
又是陽光燦爛的好時光
生理病和心理病，哪一樣較痛苦？我可以答你，兩樣都痛！
真正的關心是...?
人生有時好似天氣一樣，變幻莫測，經歷情緒困擾都係一樣。外面好炎熱，望到外面嘅小朋友响公園玩得好開心，但我個心就落雨落唔停，欲哭無淚，開始萌生一啲負面嘅諗法，「唔通我一世就係咁過？」呢一份不甘心令我去尋求協助。 某輔導員第一次見面時，我坐低之後，輔導員好快就畀表格我去填：姓名...
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