社區幸福 (Community Well-Being) 是一個跨學術領域的概念，暫時沒有統一的中文翻譯。如果你google這個字可能會找到很多抽象的定義，但籠統而言，探討的就是整個社區是否「以人為本」，例如怎樣的社會，經濟，環境，文化和政治條件，讓我們可持續地蓬勃發展、發揮...

讀者問：如果不能戰勝抑鬱，應該如何與它共處？ 說書人 Chocolate 分享： 我們背負著很多世界價值觀在我們的身上，例如「有病一定要看醫生」、「一定要服用藥物去消除病患」、「一定要消除、逃避所有情緒困擾才可以活得更好」，讓我們停一停，想一想，我們如何去看待這一些價值觀，...

讀者問： 一個人能否同時見一個或以上的心理治療師或輔導師（非包括精神科醫生）或參與一種或以上的心理治療嗎？好處和壞處有什麼？ 說書人分享： 如果單談心理治療，一般而言並不建議同時見兩個或以上的治療師，因為每個治療師的方向可能有所不同，而接受心理治療亦可能頗耗心力，如果見太多...

讀者問： 家人長期情緒低落，催佢去見社工/睇醫生佢都唔肯，我仲可以做啲咩去幫佢呢？有冇其他資源/網上服務可以幫到佢？ 說書人分享： 知道家人或身邊嘅人有困擾，但又未有方法，我地可能都會有心急嘅感受，而呢一份心急亦好多時出於我地對對方嘅關心。當我地留意到自己心急嘅同時，亦可以...

(Scroll down for English version) 讀者問： 我向家人表達了自己的內心之後，他們只說我是假裝的，我該怎麼辦？ 說書人分享： 坦白表達自己的內心是一種有勇氣的表現，你可以嘗試欣賞自己這一方面。同時當家人不相信你的話，深信你亦感到不好受。邀請你留...

讀者問： 為什麼我的心理治療和藥物一點作用都沒有？ 說書人分享： 心理治療同藥物無作用嘅原因可以好多。其中一個原因係心理治療同藥物都係需要時間去起作用嘅，有時候我哋喺接受治療嘅開初可能會出現一啲波幅，又或者未感受到個作用，呢啲都係有機會出現嘅情況。...

讀者問： 遇到自殘的朋友該怎麼做？他會自殺嗎？ 說書人分享： 呢個係一個唔容易回答既問題，一個人有自殘行為可以有好多唔同嘅原因，一個有自殘行為嘅朋友會唔會自殺可以有好多因素影響，好難就咁作出一個判斷。作為朋友嘅就係做朋友嘅角色，去畀對方知你著緊同重視，持續咁關心（而唔係出現...

讀者問： 心理學家講咗D野令我好炆掙，想轉另一個心理學家，但又驚下一個都係咁... 說書人分享： 唔知你有無機會同心理學家講返呢個感受，如果你覺得合適既話可以同心理學家講，呢個其實係一個好好既機會畀你去了解自己多D、比心理學家去了解你多D，可能了解下點解果D說話會令你炆掙架...

讀者問： 如果身邊人有情緒困擾，問are u ok 是否一個好的問題？其實患者是否能說出自己的情緒狀況和感受？應該怎樣詢問或怎樣說才更合適，和更能令患者安心說出情緒狀況？ 說書人分享： 摘自 聆聽模式（進階版）： /「如果朋友唔開心，我有咩講得唔講得？」...

讀者問：被醫生診斷為焦慮症，但我把藥物全棄掉……因為我好怕會食一世藥，我認識不少情緒病人也停不到藥……。其實吃了藥、有輔導好像也康復不到……那為何要吃藥？我說服不到自己…… 說書人分享： 你對食藥、見醫生抗拒是可以理解的，大概沒有很多人會喜歡吃藥，其實你已經走了第一步，很努...

讀者問：出院後，家人以為你已經完全好返，少少不開心也會觸動他們的神經，怎麼辦？只能強忍抑鬱，假裝開朗 說書人分享： 這個回應可能要給家人看。 我們首先要從根本地明白，不論所謂有病、無病，每人都會有高低起伏，也會有不同的情緒，這是人之常情。「出院」或「治療」後不代表一個人會從...

讀者問：CP經常問你有咩感覺，真係有用嗎? 佢問我既時候我自己經常冇感覺 (註：CP=Clinical Psychologist 臨床心理學家） 說書人分享： 這個的確是臨床心理學家常常問的問題，然而每一次問都可以有不同的用意。老實說，我們不能代替你的臨床心理學家回答這問題...

讀者問： 作為一個精神病康復者如何照顧或關心精神病康復者家屬／朋友？照顧或關心的同時能夠好好地照顧自己？ 說書人分享： 不論你是不是一個有精神病的人， 對方是不是一個有精神病的人，原理也是類似，都需要先好好照顧自己，只有照顧好自己的需要才可以好好地照顧別人。在狀態合適的時候...

讀者問： 我可以跟輔導員／心理學家想說什麼就什麼嗎？有時我會很怕令他本來已夠大壓力的工作變得更大壓力，那會令我很內疚。 說書人分享： 感謝你的提問，你實在是很善良，會考慮對方的感受。然而在治療室內，你可以放低這顧慮，試著跟對方坦誠你的想法和感受，這樣對方才可以盡可能了解你、...

讀者問： 當心理治療開始後，怎樣才知道哪位輔導員/心理學家適合我？... 說書人分享： 這大概是其中一個史上最難答的問題，我們會試著分享。 首先，我們可以先了解該位輔導員/心理學家的培訓，確保對方是有足夠的訓練去提供服務，以及有嚴格的專業操守，讓服務使用者清楚自己的權利，在...